Beiträge zu Wechseljahren, Zyklus, Haut und Wohlbefinden. Ohne Fachchinesisch, mit Blick auf den Alltag. Kein Ersatz für die Gynäkologin, aber eine gute Vorbereitung auf das nächste Gespräch.
Der Zyklus wird unregelmässig, der Schlaf leichter, die Stimmung wechselhaft. Was oft als Stress abgetan wird, ist häufig der Beginn der Wechseljahre, im Schnitt vier bis acht Jahre vor der letzten Blutung.
Wechseljahre Warum das Thermostat im Gehirn aus dem Takt gerät, wie lange die Wallungen dauern und welche Massnahmen tatsächlich belegt sind.
Wechseljahre Nächtliches Aufwachen zwischen drei und vier Uhr ist kein Zufall. Ein Blick auf Hormone, Körpertemperatur und die Routinen, die wirklich etwas ändern.
Wechseljahre Jede zweite Frau ist nach den Wechseljahren betroffen, kaum eine redet darüber. Ursachen, Mythen und was die Gynäkologin rät.
Haut Unreinheiten an Kinn und Kiefer, die dem Zyklus folgen. Was hinter der «zweiten Pubertät» steckt und warum Anti-Pickel-Produkte aus der Teenagerzeit jetzt oft schaden.
Zyklus Reizbarkeit, Traurigkeit, Heisshunger: Wo die Grenze zwischen normalen Schwankungen und einer behandelbaren Störung liegt.
Wechseljahre Hormone, Schlaf, Beziehung, Stress: warum die Lust ab 45 selten nur eine Ursache hat und was Paare und Frauen allein tun können.
Wohlbefinden Der Stoffwechsel verändert sich, die Muskeln schwinden schneller, die Knochen werden empfindlicher. Was der Körper jetzt mehr braucht und was weniger.
Zyklus Warum sich Training, Arbeit und Schlaf nach dem Zyklus richten dürfen und wie man die eigenen Phasen in drei Monaten kennenlernt.
Wohlbefinden Eine ehrliche Liste: was warten kann, was nicht, und wie man das Gespräch in der Praxis so vorbereitet, dass es etwas bringt.
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